EVO视讯一日之计在于晨，早餐是一日三餐中最重要的一餐，占一天中摄入能量的30%。特别是家有读书郎，更是不能饿着肚子去上学。

　　尤其是秋天，一个养生的季节，一顿营养早餐是必不可少的，尤其是20分钟内就能搞定的早餐！

　　晒晒我家的早餐，莲藕蒸饺，西兰花炒蛋，南瓜小米汁，酸奶小餐包，人参果EVO视讯，不摆盘不花哨，简简单单，实实在在，孩子喜欢，营养好吃两不误！

　　虽然我家的早餐很简单，没啥技术含量，但是发朋友圈，喜欢的朋友很多，都夸说我是接地气的美食家，这才是真正吃的早餐，天天跟着做呢！

　　但是，这么好的东西，家里两个男人都不吃。所以，我就把莲藕切碎，做成莲藕鲜肉饺，整整3大盒，冷冻在冰箱里，随吃随取。

　　这个小餐包，是用酸奶代替牛奶做的，奶香浓郁，挺好吃的。来不及的时候，还可以带走路上吃。

　　南瓜小米汁，今天早餐的亮点，口感细腻，香甜柔滑，强烈推荐，非常赞！这2样秋天要常吃，营养特别好。

　　秋天的老南瓜，营养特别好。既能直接蒸着吃，又能做菜，还能揉面做馒头，用破壁机打一打，还能做豆浆米糊，样样都好吃。

　　这个其实是复刻酒店的热饮，68元一壶呢。其实在家自己做，贼简单，还省钱，一小块南瓜，一小把米就行，不到5元的成本，可以做3杯。

　　我就切了一小块南瓜，去皮、切丁。再用迷你破壁机自带的小量杯，量取1.5杯小米。没有小米，也可以用大米。

　　用过那么多破壁机，最后觉得还是这个容量最喜欢，可以做1人份，也可以做3人份，做早餐正好适合，声音也比大破壁机轻多了。

　　蒸锅和破壁机都是自动定时的，不用人管，所以我每次都是这个时候去洗脸刷牙的。